• Yaz -kış her gün güneşten koruyucu bir ürün ile cildinizi koruyun
• Sigara içmeyin, sigara içilen ortamlarda bulunmayın, içiyorsanız mutlaka bırakın,
• Alkolü alışkanlık haline getirmeyin, 1-2 kadeh şarap içebilirsiniz fakat yerine üzüm ya da başka meyve suları tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır.
• Kirli havalarda dışarıda dolaşmayın, temiz havada yürüyüş yapın
• Egzoz gazı solumamak için trafikte fazla kalmamaya bakın
• Cildinizi her gün temizleyin ve nemlendirin
• Olumlu düşünün ve gülümseyin
• İyilik yapın, mutlu olun
• Günde en az 5 saat uyuyun
• Sırt üstü yatın
• Daha çok meyve ve sebze tüketin
• Daha çok balık yiyin
• Sık kilo alıp vermeyin
• Doktorunuzun size önerdiği antioksidan ve besin desteklerini kullanın (kendiliğinizden almayın)
• Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın
• Görme kusurunuz varsa gözlük kullanmayı ihmal etmeyin
• Günde 8 bardak su için
• Sosyal ortamlarda bulunun
• Daha çok dost edinin
• Yeşil çay için
• Üzüm ve nar yiyin
Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU
